DISCLAIMER

Nota bene: la divisione dei livelli  è orientativa. Ogni volta che si utilizza una macchina del Pilates, è importante avere una percezione delle proprie condizioni fisiche in quel momento. Come diceva Joseph Pilates “prima di ottenere un qualsiasi reale beneficio dall’attività fisica, bisogna imparare a respirare correttamente. La nostra vita dipende da questo”.